El amor propio es el más importante de los amores de nuestra vida, ya que es imposible amar de verdad a otros de forma genuina si primero no nos amamos y nos respetamos a nosotros mismos. Y algo muy importante a tener siempre en cuenta es que no podemos amar a quien no conocemos. Por tal razón, el autoconocimiento es el primer paso hacia una vida sincera y plena, dotada del amor que nos merecemos.
Qué es el autoconocimiento
Autoconocerse es saber quién uno es, con nuestros defectos, nuestras virtudes, nuestras fortalezas, nuestras debilidades y nuestros miedos. Uno de los factores más interesantes del autoconocimiento es que no se trata de algo estático, sino que, al saber cómo somos, tenemos en nuestras manos la herramienta fundamental para cambiar aquellos aspectos que nos perjudican y para afianzar las virtudes que nos potencian.
Es decir, el autoconocimiento es la catapulta hacia el desarrollo personal.
¿Para qué sirve el autoconocimiento?
El ser humano está conformado por sus cualidades, sus deseos y sus necesidades. Para lograr una excelente calidad de vida, tenemos que saber bien lo que queremos en la vida, cuáles son las herramientas internas de las que disponemos para lograrlo y, dato importantísimo, si lo que deseamos y perseguimos es realmente lo que necesitamos.
El camino para que este conglomerado de factores actúe a nuestro favor, es conocernos a nosotros mismos.
Nuestros tiempos han sido invadidos por la depresión y la ansiedad. Estas patologías psicológicas tan dañinas tienen múltiples causas, no obstante, es muy difícil que se alojen en el sistema emocional de una persona que sabe hacia dónde se dirige en la vida y conoce su potencial, y también sus limitaciones, para lograrlo.
El autoconocimiento no es una poción mágica que te hará feliz solo por hacerte saber cuál es tu vocación, en dónde y cómo deseas vivir y qué clase de personas quieres que te acompañen. En cambio, si tomas al autoconocimiento como una receta, cuando reúnas todos los ingredientes, y te pongas en acción tendrás el pastel listo para colocarle la guinda.
Con esto pretendemos ayudarte a comprender que tal vez hoy tengas un trabajo que diste kilómetros de ser el de tus sueños; que es posible que haya en tu vidas personas que te resultan molestas y que muy probablemente no tengas los medios económicos para vivir de tu hobby. Sin embargo, si te conoces tal y como comentamos, sabrás cuáles son los pasos a seguir para ir cambiando las cosas, poco a poco y con mucha paciencia. Como resultado, tu energía y tu capacidad mental estarán enfocadas en lograr tus nuevas metas de bienestar. En consecuencia, no habrá tanto espacio en tu mente para la depresión ni para la ansiedad.
Beneficios de conocernos a nosotros mismos
Aceptación
Que no es lo mismo que resignación. Mediante la aceptación de quien eres, sabrás lo que necesitas para cambiar lo que te molesta y para sacar la mejor ventaja de tus fortalezas y virtudes.
Posibilidad de trazar tu plan de vida
Cuando no avanzas en la vida, es posible que se deba a que no sabes hacia dónde quieres dirigirte. A partir de que te encuentres con tus valores o tus verdaderos sueños, podrás convertirlos en tus objetivos para así trazar el camino para lograrlos.
Gestionarás mejor tus emociones
La correcta gestión de las emociones nos conduce a confiar en nuestra toma de decisiones. Es decir, te sentirás una persona más centrada y equilibrada. A su vez, identificarás las emociones que suelen acudir a ti en situaciones tanto cotidianas como extremas, y conocerás las herramientas que tienes para canalizarlas de manera positiva.
Descubrirás las causas de tus dolencias corporales
Estamos acostumbrados a decir que tenemos un cuerpo, pero hay un error en ese concepto, porque somos un cuerpo. Como parte integral de nuestro ser, el cuerpo nos habla, y cuando no lo escuchamos, nos grita. Esto significa que muchos malestares crónicos, tales como las migrañas, el dolor de espalda y la acidez estomacal, pueden tener su origen en nuestra mente. Con el autoconocimiento sabrás cuáles son esas tendencias físicas y cómo superarlas en cada caso.
Tips para incrementar el autoconocimiento
Sigue algunos o todos las acciones que te recomendamos a continuación y te sorprenderás de cómo tu autoconocimiento va creciendo cada día:
Lleva un diario personal
Dispón una libreta para anotar tus vivencias diarias más significativas y, lo que es más importante, cómo te has sentido a raíz de experimentarlas.
Pide descripciones de tu persona
¿Ya sabes cómo te describirían las personas que conviven contigo o que te ven a diario? Es hora de recabar opiniones y cotejarlas con la opinión que tú mismo tienes acerca de tu persona. Advertencia: puedes sorprenderte de una forma inimaginable.
Medita
Destina unos minutos al día en un lugar tranquilo para conectarte con tu respiración y trata de prestarle atención a las sensaciones físicas. Esto hará que tu mente se calme y tu esencia comience a emerger.
Elige una terapia adecuada para ti
Tienes a tu disposición un sinfín de terapias: terapias psicológicas (cognitivo-conductual, Gestalt, psicoanálisis…), coaching y mindfulness, entre otras. Te invitamos a contactarnos para explicarte lo que necesites y descubrir la que mejor se adapte a tus necesidades.
Conocerte te permitirá amarte y respetarte, pero con la ventaja de que ahora lo harás con los ojos bien abiertos y con el corazón con el grado justo de aceptación para embarcarse en un proceso de cambio tan profundo como lo necesites.
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