Muchas de las personas que acuden a terapia se sienten motivadas por conocerse mejor y amarse mejor. Es un anhelo que traen de fondo, aunque ese no sea el motivo principal expuesto por la persona.
A veces, vienen porque hay aspectos de sí mismos y de su vida que no les gustan y desean cambiar. Se sienten frustrados pues piensan que si fueran de otra manera, serían más felices. Mantienen una narrativa interna impregnada de deberías, en la que se dicen cosas como: “debería ser de otra manera”, “debería sentirme de otra manera”, “mi pareja/ mi vida/ mis padres/ mis amigos/ mis jefes deberían ser de otra manera” y un largo etc.
El deseo de muchas personas de cambiar se manifiesta queriendo controlar las situaciones y llenarse de deberes, obligaciones y exigencias. La paradoja está en que normalmente de esa manera el cambio no se produce y lo que se ve afectada es la autoestima, por el hecho de no poder cumplir con todos los deberes que se han propuesto o por no atestiguar rápidamente los cambios que desean conseguir. El resultado de esta lucha interna entre lo que debería hacer y lo que no he logrado, genera agotamiento y desesperanza.
Por ello, queremos decirte que los cambios profundos no surgen de un día para otro y tampoco se logran a través del camino de la obligación y de los deberes.
Cambios profundos en autoconocimiento y autoestima
Si quieres cambiar algo de ti o de tu vida que no te está ayudando, que te está limitando o te está haciendo sufrir, te hablaremos de algunas ideas que ayudan:
Atender a lo que estás sintiendo aquí y ahora.
Darle espacio a tus emociones, a tus pensamientos, a tus miedos, sin emitir juicios. Simplemente desde una mirada que observa, escucha con curiosidad y para comprender lo que estás siendo y necesitando.
Tomar consciencia de lo que te está ocurriendo aquí y ahora.
Requiere conocer y entrar en contacto con tus deseos y tus necesidades. Darte espacio y hacerte presente en tu vida, favorece la autoestima y la salud emocional.
Desarrollar una mirada curiosa, compasiva y paciente hacia ti.
Esto permite que te puedas ir acercando a quien eres en este momento, ganando mayor comprensión de ti y de lo que te pasa.
A medida que aprendes a conocerte, a desarrollar una consciencia más profunda de quién eres, aprendes a aceptarte, a amarte y a desarrollar una relación de respeto, amor y cuidado hacia ti y hacia lo que vas viviendo en cada momento.
Cuando te conoces, despiertas, te abres a más posibilidades, amplías la mirada de lo que pensabas de ti, cambias la manera de relacionarte contigo y con los demás. Y es justo aquí cuando experimentas un verdadero cambio y despiertas a una nueva realidad y a una nueva manera de ver y de vivir la vida, más conectada con la aceptación, la compasión, la responsabilidad y el amor hacia ti. Recuerda: ¡amamos aquello que conocemos!
Tratamiento online para la terapia de autoconocimiento y autoestima mediante metodología Gestalt Psi.
Primera consulta online gratuita terapia gestalt presencial, y online en Barcelona y Madrid
Te ofrecemos una primera visita gratuita en tratamiento online para la terapia de autoconocimiento y autoestima, sin compromiso, para conocernos y que empezar sea más fácil. Hablaremos de lo que te está pasando y valoraremos cómo podemos ayudarte, para que tú decidas.
Esta primera visita tiene una duración entre 20-30 minutos, sólo tienes que contactar con nosotros para pedir día y hora. Te atenderá el profesional que más se adapte a tus necesidades y horario y podrá orientarte desde ese primer momento en lo que necesites.
Modalidad: Online y/o semipresencial
Forma de pago: El pago se realiza según acuerdo con el profesional que te atienda.
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